体操教室　リンパ体操編！

こんにちは！

新宿ステーションです。

施設長より、入居者の方の運動不足解消のため、体操教室の依頼があり5月1日（金）に第2回目を実施しました。

12月24日(火)の1回目以降、あんじゅうむ大久保様での体操教室がコロナウイルスの影響で延期になっていました。

今回は大画面のモニターを使ってリンパ体操を実施しました！！

動きがわかりにくい運動は原田PTが丁寧に教えていました。

次回も皆様の運動不足に役立つプログラムを考えておきます。

 

ご自宅でも簡単にできるリンパ体操の動画を作成しました。

 

リンパ体操の期待される効果については

①むくみの軽減

②だるさ、痛み、しびれの改善

③関節が動かしやすくなる

④精神安定

⑤免疫促進

コロナウイルスの予防に免疫促進は重要ですね！

リンパ体操　上肢編

YouTube URL　 https://youtu.be/jWVBoZSw_WM

リンパ体操　下肢編

YouTube URL　https://youtu.be/MKOtg5jlRFQ

 

一日も早くこの事態が終息し、平穏な生活を取り戻せるよう

心から願っております。